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關於「憂鬱症」

憂鬱≠憂鬱症

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很多人會把憂鬱跟憂鬱症混為一談

但其實兩者不太一樣

憂鬱是指因為壓力下引起的情緒低落，大家都會經歷過的

例如分手、家人過世、考試成績不理想、或遇上梅雨季節

他們主要情緒是感到空虛失落，如果想自殺的話大都也是想跟死者一起死去

而這種情緒如果影響到日常生活，則有可能是憂鬱症

憂鬱症是跟大腦神經系統出現問題有關

例如血清素、多巴胺等，或跟大腦內的杏仁核、海馬迴、前額葉等出現問題有關

憂鬱症難以靠意志力控制，好發於青春期、女性又多於男性

而生性樂觀的人也有可能罹患憂鬱症，日後再來談談憂鬱症的負向認知三角及一些跟大腦有關的相關病因

而鬱症主要是對快樂失去期待的能力，覺得自己沒有價值等

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憂鬱症分為兩種

▪️鬱症（major depressive disorder）：有鬱症發作

▪️持續性憂鬱症（persistent depressive disorder)（較鬱症嚴重） ：  

  1.輕鬱症dysthymic disorder:完全沒有過鬱症發作  

  2.鬱症發作+輕鬱>2年（青少年1年）:其中沒有輕鬱症狀的時間<2個月

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診斷準則

A.至少包含以下症狀之一：  

  1.憂鬱情緒  

  2.失去興趣或愉悅感

B.包含以下五項或更多症狀在2週內同時出現  

  1.幾乎整天心情憂鬱（青少年可以是情緒易怒）  

  2.明顯對所有活動降低興趣或是愉悅感  

  3.體重明顯減輕或增加  

  4.食慾降低或增加  

  5.失眠或嗜睡  

  6.精神動作激動或遲緩  

  7.疲倦或無精打采  

  8.自我感到無價值感或者有過度或不恰當的罪惡感  

  9.思考能力和專注力降低  

 10.反覆想到死亡（不只是害怕死亡），重複的自殺意念、自殺嘗試、自殺計畫 

C.這些症狀引起顯著苦惱或其他重要領域功能減損 

D.無法歸因於某物種（例如毒品）或其他身體病況得生理效應（以上A-D屬於鬱症發作） 

E.未有過躁症或輕躁症發作

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那什麼樣的人容易得憂鬱症呢？

根據研究指出，神經質的人容易得憂鬱症

神經質會遺傳所以容易受基因的影響、女性、居住在陰暗濕冷（高緯度）國家的人、責任感強、工作壓力大

缺乏社會支持或遭逢重大傷害事件的人都容易罹患憂鬱症

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亞洲社會對於女性的一些期待

像82年生的金智英，認為女性就應該要結婚生小孩在家裡當黃臉婆帶小孩

什麼夢想的都只是幻想而已，沒辦法做自己想做的事情

重男輕女的文化也讓自己覺得不被受重視，在職場上因為是女性所以遭受到不平等的待遇，而大家就默默的被這種情緒給綁架了

好像也沒有懷疑過著這樣的文化

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而亞洲社會對於談這種精神疾病比較收斂一點

也因為社會對男性的刻板印象，認為男生就應該要堅強，男兒有淚不輕彈之類的，所以很少有男生會去求助醫生

相較之下男性的確診率就會比女性少很多，研究指出女性憂鬱症的比例是男性的2倍

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請不要對憂鬱症的人說

你什麼都有了應該要知足，你想開一點就好了，加油，你在努力一點就好了

但這卻是大家最常對有憂鬱症的人說的一句話

罹患過憂鬱症的人也希望他們能夠想開，但他們沒有辦法，也會讓他們覺得難道他們還不夠努力嗎，反而陷入負向得漩渦之中

也因為大家對於憂鬱症的污名化而不敢求醫

也請不要帶他們去電影院看喜劇之類的

因為這時候的他快樂中樞生病了，他沒有辦法感受道歡樂，反而讓他更難過

最好的就是找到支持的力量，希望大家能夠更了解憂鬱症

知道如何支持與陪伴，憂鬱症並不是什麼靠念力就能夠治療的疾病

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其實看醫生很正常，也不是什麼羞恥的事情

憂鬱症也能夠靠藥物治療改善，還有很多心理治療也都能有效得控制

80%的病患在一年內能夠復原，但還是有50%-80%得復發率

而且罹患憂鬱症的人容易自殺，但憂鬱症≠自殺

希望大家能夠友善的對待些人，用平常心對待這些人就是最好的陪伴了

有關憂鬱症的電影：

#82年生的金智英 #海邊的曼徹斯特