愛丘ichiu

關於「如何走出傷痛」

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失戀，失去的不僅僅是一個人

也失去了兩個人對未來的夢想和承諾

大部分的人都會經歷失戀這個過程

而這時候身邊的人可能都會說：放下吧，不必為了他難過，還會再遇到更好的

而你也知道難過沒有辦法改變什麼，但就是沒辦法停止哭泣

失戀的這段時間，除了心痛之外

心理可能充斥著：「可能再也找不到這樣的人了，沒有人可以像他一樣這麼了解我了、會不會以後就找不到人愛我了」的這些想法

但仔細想一想，究竟是這些想法讓你害怕

還是害怕習慣沒有他，害怕自己變得寂寞呢

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打從心裡放下一個人有些人可能一個禮拜一個月或者是一年、但有些人卻需要一輩子

怎麼讓自己走出來是一個人生的課題

失戀的痛就跟身體上的痛一樣，都需要時間去修復

不可能今天受傷明天就會好起來，不可能明明昨天還愛著他今天就要叫自己忘掉他

所以我不會要求你立刻就要好起來，而且如果只靠時間傷口就可以好起來的話，那就不需要醫生了

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失戀的幾個階段

1.否認

  若你是不被愛的這一方，你可能會不敢承認你們已經分開了的這個事實，想著以前那些美好的回憶，你會嘗試著去挽回另一半，甚至期待他回心轉意

2.自責

  你可能會開始想是不是自己哪裡不夠好，開始想著以前要是能不那樣做就好了，但你要知道，兩個人會分開不會只是一個人的原因

3.心痛

  開始面對現實，感受到自己是真的失去了對方，也感到寂寞、失落，關注對方的狀態，看對方有沒有也像自己這樣的難過

4.接受

  逐漸開始新的生活，做更多事情讓自己變得更好

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失戀之後你要知道不可能馬上好起來

所以不要要求自己明天趕快好起來，或者覺得自己一個禮拜就會好了

不要覺得自己馬上就能有一個新的生活

畢竟你曾經那麼愛過對方

會心痛會難過都是曾經那麼愛過的證明，你也要感謝自己還有愛人的能力

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當你難過了一段時間下定決心要過自己的生活時,就不要再留戀了

一定偶爾會想起這個人，但想起他不代表自己還愛著他，不代表自己還想和他復合

要知道他只是你生命中曾經出現過的一個人而已

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生命中來來回回走走停停的人太多了，總會有下一個人進入到自己的生命

或許你不會遇到跟他一樣好的人，但你一定會遇到跟他不一樣的人

要知道今天會分開有可能也是他不夠愛你了

那為什麼我們要把心思花在一個不愛自己的人身上了，愛自己的時間都不夠了

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失戀後可以做的事情

1.好好充實自己，做一些可以提升自己的事情

  例如：增進語言能力、運動、做自己想做的事情，嘗試新的事物等等

2.重建自我

  找尋失去的自己，出國旅遊、花時間與新的人相處都是很好的方式

  把重心放在讓自己變得更好，更精進自己 才會更愛自己，發現這世界的美好

3.斷開聯繫

  要讓傷口癒合，最重要得就是不要去觸碰他，當你一直去戳你的傷口，我想應該好的會很慢吧，雖然這個非常難，但這能幫助你更快的回到生活的軌道

4.培養良好的壓力應對方式

或許你會去你們曾經去過的地方，或者在特別得節日想起他而又開始難過，這時候你可以保持運動、聽音樂、找朋友傾訴都是很好的方式

5.最重要的就是照顧好自己，吃好喝好睡好，好好的愛自己